jak sie

Raz w tygodniu nie. Jak stanie sie to podstawowym menu to tak. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni "Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"

To co? Jak dla mnie tamten post jest trochę zaśmiecony i późno a niekiedy w ogóle nie ma informacji. Sam dawno informowałem ale dlatego żę niechciałem dowiedzieć się wyniku finału k1 zanim nie puścili na eurosporcie. three time k1 world champion, "the dutch lumber jack" Peter Aerts.

2 sogi wskoczyły, nawet nie wiem komu podziękować. Oby tak dalej. Nie wpisujcie kto komu dał soga żęby nie zaśmiecać posta,najwyże przy okazji jak będziecie informować albo o coś się pytać związanego ze SW w TV. three time k1 world champion, "the dutch lumber jack" Peter Aerts.

s.m.p.a. ze to wazne rzeczy to wiem..;) pytanie jak dodac odpowiednie rzeczy do diety. bialko? rano jajka , obiad piers z kuraka , wieczorem twarog - czyzby zla jakosc bialka? ) tluszcze - nie napisalem ale dorzucac planuje 2x dziennie podjadanie orzechow, jako takich bardzo wartosciowych z tego co sie dowiadywalem, a odnosnie warzyw to lubie [...]

jak sprężysz pośladki to może się uwiniesz w 5tygodni by zrzucić z ud to co musisz.

Po co chcesz odmierzać 1g kreatyny? Miarka ma 5g więc wystarczy pełną wsypać, 1g + czy - nie ma znaczenia Jubilerskiej jedynie trzeba używać jak ma się w prochu np. kofeinę, johimbinę itp Co to jest dotleniacz? Jeśli chodzi o przedtreningówkę to możesz ostrovit pump wrzucić Wrzuć ankietę działu najlepiej, info o sobie, cel itp. Zmieniony przez - [...]

[...] z szkocji co o ile pamietam juz dawno nic nie wywalczyli oni sa tylko najlepsi na swoim terenie "Liga Szkocka" gdzie tylko licza sie 2 drużyny Glasgow i Celtic jak dla mnie oni sa prawdziwymi sredniakami a najlepsi to Juve , Real , Inter itp jakby do takiego klubu przeszedł jakis polak mozna by było mowic o jakims zaszczycie a tak [...]

A pamietacie jak Sparta poradzila sobie z Lazio hhrhrhrr, fajny mecz byl Celitc jest dobrym klubem, dla Zurawskiego to na pewno zaszczyt grac w Celticu, kazdy ma swoje zdanie, jednemu sie gra w Celticu nie podoba, a dla drugiego jest to zaszczyt, Sparta prezentuje podobny poziom, co Celtic, ale mimo wszystko jest jednak nieco slabsza [...]

ja bym się przychylil jednak do wychowanków w 11 bo jak widze skład Wisły Płock (większość składu to serbowie) to mnie krew zalewa, na początku poziom byłby moze słabszy ale promowało by to drużyny z dobrym szkoleniem młodzieży i w przyszłości zaprocentowało by to.

do takich pokazów najbardziej sie nadaje nie JO ale kij o długości od ziemi do szyji osoby robaicej sztuczki. A jak chodiz o JO ~130cm :/ to nie wiem radził bym skrócić troche i dorzucić 2 kij od szczotki Tak zeby wyszly 2 kije po ~1 m. TO sa rady dla Cytat: "chodzi mi głównie o pokazowe sztuczki!"

Myślicie ze moge zrobic coś takieg??Planuje cały czas diete...potrzebuje około 3300kcal... Niech jakis PRO żuci okiem na plan: http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html Moge?? A co mam zrobic z tącłapą?? po treningu jest ok 41cm a serie rbie 26kg na gryfie łamanym po 15 powtuzeń..to hyba w h*j slabo- niewiem czemu [...]

jak pisał Edgar_666 nie da się schudnąć (zgubić fat = kg) i nie tracić wagi no chyba że w tym czasie byś mięcha zrobił:)

nie widzialem głupszej rzeczy jak robienie przerwy w ćwiczeniach tylko po to żeby popracować nad brzuchem.jaki to ma sens ? tak ciezko zrobić brzuch 3x w tygodniu po treningu? sam zdecyduj czy chcesz najpierw redukowac a pozniej masowac czy odwrotnie.i nie tyczy sie to brzucha tylko całego ciała.

ja widze kolego że to ty masz problem ze samym soba i z posługiwaniem się jezykiem.wypowiedziałem swoje zdanie na temat a ty wyskakujesz z mordą jak ostatni burak.to swiadczy o tobie nie o mnie.koniec tego spamu.nara

oto mój plan treningowy; , a diete wkleje za chwile jak znajde na lapku (bo nie chce mi się pisac ,bo mam wydrukowany) Piątek- Klata, Biceps , Przedramie: Klata: 1. Wyciskanie sztangi chwyt szeroki na ławce poziomej 4x (12 - 8) /progresja ciezaru/ 2. Wyciskanie sztangielek w skosie w górę 4x 12 /staly ciezar/ 3. Rozpiętki na płaskiej ławce w [...]

no %-) ale masz z desmy :-D jak lodzianin1, wino nie sprawi że bardziej się wytniesz...

Mam problem tylko z posiłkami wieczornymi, ale jak mowisz żeby trzymać się tego bilansu BTW, to poszukam czegoś ciekawego w dziale kuchnia i będzie ok. Teraz tylko czekać na efekty. Wielkie dzięki za pomoc!

wiadomo są inne środki ale drogie i dość nie pewne jak np. primka dlatego warto trzymać się podstaw

ie startujesz w zawodachwięc nie wariuj, pamiętam że dieta na 95% działa jak na 100%, to że trochę wody złapałeś nic się nie dzieje.

Ja się nie bawię w liczenie bo brakuje mi czasu po prostu wrzucam tutaj na forum do kalkulatora i odejmuję od utrzymania 15%. Zależy jaki mam trening jak mam przyzwoitą objętość treningową to nie dodaje żadnych aero.